Keine Angst vorm großen Kirta-Braten

Am kommenden Sonntag wird Kirchweih, oder wie man in Bayern sagt „Kirta“ gefeiert. Wie jedes Jahr wird dieser Festtag am dritten Sonntag im Oktober begangen.

Einst war der Kirta-Sonntag einer der wichtigsten Feiertage im Jahr, vor allem für die ländliche Bevölkerung. So wird an diesem Festtag seit jeher ausgiebig und mit vielen, regional verschiedenen, Bräuchen gefeiert. In Oberbayern werden Putenbrust und Keule auf Gemüsebeispielsweise u. a. Kirta-Nudeln (ein Schmalzgebäck) gebacken und die Kinder vergnügen sich beim Schaukeln auf der Kirta-Hutsch, einer großen Schaukel aus einem Balken, die meist in einer Scheune aufgehängt wird.

Traditionell wird an diesem Tag auch Geflügel gegessen: die Kirta-Gans. Eine leichtere aber dennoch leckerer Alternative dazu stellt ein Puten-braten dar. Doch viele Köchinnen und Köche schrecken vor der Zubereitung eines solchen Bratens zurück. Diese Angst vor dem großen Braten möchten wir Ihnen heute nehmen, deshalb haben wir für Sie ein Rezept für die Zubereitung eines Putenbratens vorbereitet. Hier geht’s zum Rezept.

Rezept: Herzhafter Puten-Wrap mit Rucola & Kirschtomaten

Immer häufiger werden Wraps als schneller Snack für zwischendurch oder als Fingerfood Rezept-Wraps-Puten-Schnitzel-Hoehenrainerangeboten. Deshalb haben wir heute ein Rezept für einen herzhaften Puten-Wrap mit unserem Höhenrainer Putenschnitzel Wiener Art den ihr euch ganz einfach und vor allem schnell zu Hause zubereiten könnt.
Das Wörtchen „Wrap“ stammt aus dem Englischen und bedeutet einwickeln. So wickelt sich bei diesem Rezept der Wrap um die knusprig-krossen Streifen unseres Höhenrainer Putenschnitzel Wiener Art, die von würzigen Rucola, frischen Kirschtomaten und einer leckeren Sauce begleitet werden. Alle, die jetzt Lust auf unseren leckeren Puten-Wrap bekommen haben finden das Rezept hier.

Gesundes Pausenbrot: ein Garant für Energie, Ausdauer und geistige Leistungsfähigkeit!

Die Schule hat wieder begonnen und damit stehen viele Eltern wieder täglich vor der Herausforderung dem Kind ein Pausenbrot mit in die Schule zu geben, das nicht wieder mit nach Hause gebracht wird.

Klar ist, dass aufs Pausenbrot nicht verzichtet werden sollte, denn Kinder haben geringere Nährstoffreserven als Erwachsene. Gleichzeitig bewegen sie sich viel und wachsen – auch das braucht Energie. Ist die Ernährung einseitig oder fehlen Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe sowie Spurenelemente, merkt man das den Kindern schnell an. Dagegen sorgt eine ausgewogene Ernährung für viel Energie, Ausdauer und fördert auch die geistige Leistungsfähigkeit.

Aber wie gelingt es einen gesunden, schmackhaften Pausensnack zuzubereiten, der von den Kindern auch gerne gegessen wird? Dazu haben wir ein paar praktische Puten-Bruehwurst-Sandwich-01Tipps gesammelt:

  • kindgerecht portionieren
  • salz-, zucker- und fettarm
  • Brot – je dunkler und kerniger desto gesünder
  • Belag lieber herzhaft als süß und jeden Tag etwas anderes
  • phantasievolle Garnituren
  • dazu Obst und/oder Gemüse
  • sowie ein Milchprodukt
  • und das ganze hygienisch und attraktiv verpackt.

Außerdem haben wir leckere, einfache und dennoch gesunde Pausenbrotrezepte mit unserer Höhenrainer Putenwurst und dem Putenschinken für euch zusammengestellt, die dafür sorgen, dass nur leere Pausenbrotboxen wieder nach Hause kommen. Unser Putenaufschnitt und der Putenschinken eignen sich ganz besonders gut für ein gesundes Pausenbrot, da sie lebenswichtiges Eiweiß und unverzichtbare B-Vitamine liefern sowie einem Eisenmangel vorbeugen. Mehr Informationen zur gesunden Ernährung mit Höhenrainer Putenwurst findet ihr hier.

Raffinierter Sommersalat mit gebratenen Putenbruststreifen und gegrillten Kirschtomaten

leicht & lecker - besonders im Sommer

Passend zu den warmen Temperaturen am Wochenende haben wir heute ein Rezept für einen raffinierten Sommersalat mit gebratenen Putenbruststreifen und gegrillten Kirschtomaten für euch, der es in sich hat!

Hier geht’s zum Rezept.

Was ist denn jetzt das Besondere an diesem Salat?

  • die Putenbruststreifen: mit einem durchschnittlichen Fettgehalt von 1 – 2% gilt das Putenbrustfleisch als sehr kalorienarm und gut bekömmlich. Neben Vitamin E, Folsäure und Zink liefert es pro 100g Putenfleisch rund 24g hochwertiges Eiweiß.
  • die Kirschtomaten: das leckere, rote Fruchtgemüse ist besonders reich an Vitamin C – schon 100g rohe Tomaten decken etwa ein Viertel der täglich empfohlenen Vitamin C Dosis.
  • die Walnüsse: sie bestehen zu 60% aus Fett – fettarm sind sie also nicht. Dennoch sind sie kleine Wunderwerke der Natur, denn Walnüsse haben einen besonders hohen Anteil an mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die den LDL- und Gesamtcholesterinspiegel senken. Dabei sind sie auch reich an Magnesium, Mangan und Vitamin E.

Und zu guter Letzt das wichtigste: dieser Sommersalat schmeckt einfach wahnsinnig gut!